# 医学健康
前言
追求健康就能得到健康。
医生帮到你的可能性非常小，大部分情况都只能靠自己，只有自己能救自己。
警告
工作 996，生病 ICU
健康之道
- 散步或慢跑【活动气血】
- 晒太阳，晒后背【补充阳气】
- 早睡早起，深度睡眠【大补】
- 清心寡欲【独立守神】
- 不生气【气伤身】
# 追随倪师
# 倪师视频
- 《梁冬对话倪海厦》 (opens new window)
- 《斯坦福大学演讲：从感冒一路治到癌症》 (opens new window)
- 《广西中医大学演讲：经方的运用》 (opens new window)
- 《人纪：针灸篇》 (opens new window)
- 《人纪：皇帝内经》 (opens new window)
- 《人纪：神农本草经》 (opens new window)
- 《人纪：伤寒论》 (opens new window)
- 《人纪：金匮要略》 (opens new window)
- 《天纪：紫微斗数与易经》 (opens new window)
- 《地纪》 (opens new window)
# 经验之谈
- 不要将希望寄托在医生身上，医生顶多给你 5 分钟，然后就会打发你走。
- 不要将希望寄托在药物身上，药物只在关键时刻扭转局势，平时还得注重保养。
- 多学习医学知识，才能更好的照顾好自己的身体。
- 身体可以缓慢自愈，前提是要学会养生和养心。
# 精神焦虑症的自救
《精神焦虑症的自救（音频朗读版）》 (opens new window)
《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》 (opens new window)
《精神焦虑症的自救（演讲访谈卷）》 (opens new window)
《精神焦虑症的自救（病理篇、实战篇、演讲篇）》 (opens new window)
# 恢复方法
四步曲
面对、接受、飘然、等待
# 药物推荐
请根据医嘱服用
- 乌灵胶囊 【缓解神经紧张，尤其缓解惊恐发作】
- 舒肝解郁胶囊 【梳理肝气】
- 归脾丸 【安心神，健脾胃】
- 通窍鼻炎片 【强力缓解过敏性鼻炎】
- 霍胆丸 【治疗鼻窦炎】
- 玉屏风 【止盗汗】
- 生脉饮 【心脏早搏】
# 北京挂号指南
- 北京协和医院： 下载
北京协和医院APP，每天 16:00 放号 - 北医三院： 关注
北医三院服务号或北京 114 预约挂号公众号，在公众号里挂号 - 北京中医医院： 关注
北京中医医院公众号，在公众号里挂号，每天 15:00 放号 - 北京大学口腔医院： 关注
北京大学口腔医院，在公众号里挂号
# 看病提醒
- 医生开药时，询问价格，要求医生只开最少药量。服用后管用，再开更多的药。减少药物开支。
- 医生开具的检查或药物，如果感觉没有必要。可以不支付费用，不检查不取药。
- 能挂专家号，挂专家号。普通的医生啥都看不出来。